10 καλύτερες θεραπείες για την ανοσία
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα καταστέλλεται, το ανθρώπινο σώμα γίνεται ευαίσθητο στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Ταυτόχρονα, η γενική κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, παρατηρείται αδυναμία, και ένα σωρό άλλα προβλήματα. Είναι αλήθεια ότι είναι πολύ πιθανό να διορθωθεί η κατάσταση. Απλά πρέπει να εξοικειωθείτε με αποτελεσματικές μεθόδους για να αυξήσετε γρήγορα την ανοσία.
Πώς να ενισχύσετε την ανοσία
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ενεργοποίηση των προστατευτικών λειτουργιών του οργανισμού. Τα πιο αποτελεσματικά σε αυτή την περίπτωση περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:- διατροφικές αλλαγές. Αυτό είναι ένα από τα κύρια βήματα προς την ανάκαμψη. Το αλεύρι και τα λιπαρά τρόφιμα, καθώς και τα καπνιστά κρέατα και τα τουρσιά θα πρέπει να αποκλείονται από το μενού. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα ωφελήσουν πολύ τον οργανισμό. Προκειμένου να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει εσπεριδοειδή, δημητριακά ολικής αλέσεως, αποξηραμένα φρούτα και μέλι. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμα τα γιαούρτια, άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, το σκόρδο, τα λευκά κρέατα,
- ενεργή σωματική δραστηριότητα. Χάρη στην αθλητική προπόνηση, είναι δυνατό να χάσετε βάρος, να εξαλείψετε τις διαταραχές του ύπνου και επίσης να αυξήσετε την ανοσία. Απλά πρέπει να θυμάστε την αίσθηση του μέτρου. Μόνο η μέτρια άσκηση θα είναι ευεργετική,
- λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών. Δεν είναι δυνατόν να καλυφθεί η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μόνο με τη βοήθεια προϊόντων. Επομένως, αξίζει να αγοράσετε ειδικά παρασκευάσματα που περιέχουν τον ημερήσιο κανόνα βιταμινών. Για την αύξηση του ανοσοποιητικού, εξαιρετικά σημαντικές είναι οι βιταμίνες που ανήκουν στην ομάδα Β. Επιπλέον, χρειάζονται ουσίες όπως το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος. Η βιταμίνη C είναι επίσης διάσημη για τις ανοσοτροποποιητικές της ιδιότητες·
- η χρήση αιθέριων ελαίων που έχουν αντιμικροβιακή και αντιική δράση. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαιο ευκαλύπτου ή μέντας·
- συμμόρφωση με βασικούς κανόνες υγιεινής. Πρέπει να πλένετε συστηματικά τα χέρια σας, να αερίζετε το δωμάτιο, να σκουπίζετε τα πατώματα.
- εμβολιασμός. Η έγκαιρη χορήγηση των εμβολίων θα αποτρέψει την ανάπτυξη εξαιρετικά επικίνδυνων ασθενειών. Επομένως, είναι απλά αδύνατο να παραμελήσουμε τον εμβολιασμό.
